1.0Cukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.huCukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.hu/author/cukornadkisasszony/<a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/10/rita.png" style="clear: right;float: right;margin-bottom: 1em;margin-left: 1em"><img border="0" height="320" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/10/rita-178x300.png" width="190" /></a>Potom pénzért vettem 12 alkalmas  3D vibrációs térner bérletet. Nagyjából tudtam mire is számíthatok ,hisz még pár éve jártam rövidke ideig flabelosra . Természetesen azzal is tisztában voltam már akkor is, hogy ez nem ér fel 1- 1.5 órás kő kemény edzéssel,hisz azzal, hogy "csak" állsz 10 percig nem lesz kocka hasad és kidolgozott bicepszed. Viszont mikor jártam  heti 2-3 alkalommal, akkor fogytam a legtöbbet -4 kg (amúgy átlagosan 2.7 kg fogytam / hó) .<br />Ami miatt megvettem a bérletet, persze a kedvező ára mellet az volt, hogy a gép maga mutatja a gyakorlatokat és nem kell hozzá személyedző.<br />Első alkalommal 10 percet lőttem be magamnak, csak azért mert nem tudtam ez a gép mennyivel erősebb a flabelos-nál. A pultnál lévő lány, nagyon kedves volt, kis vidám mosolygós mindent  klasszul elmagyarázott + az én feltett vagy 8 kérdésemre is  :) Már csak azért kérdeztem át töviről hegyire mindent, hogy tudjak Nektek referálni! :)<br />Közepes  rezgés frekvenciára volt állítva  és vegyesen volt minden gyakorlat, hasra, combra, karra....<br /><br /><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/10/Vibromas-C3-A1-C5-BEn-C3-AD-stroj-VibroGym-inSPORTline-Rita-03.jpg" style="clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" height="320" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/10/Vibromas-C3-A1-C5-BEn-C3-AD-stroj-VibroGym-inSPORTline-Rita-03-300x300.jpg" width="320" /></a>Persze az elején kérdezte tőlem a lányzó, hogy fogyni szeretnék vagy alakot formálni.....persze mindent szeretnék.....ezért is lett ez most ilyen vegyes. De azt hiszem, leginkább a  has-fenék-csípő-comb részt erőltetném leginkább, hetente 3 alkalommal .<br />Ami miatt aggódtam,hogy olyan gyorsan fogja váltani a gép a gyakorlatokat,hogy lemaradok .....de abszolút jól van összehangolva a hosszúság is meg a váltakozások is.<br />Szerdán 20 perce megyek és a kar gyakorlatokat most mellőzni szeretném. Figyelek továbbra is a víz fogyasztásomra,hogy minimum a 2 liter meglegyen de inkább a 3. Az étkezést ne<br />m különösebben bolygatnám.....talán csak kevesebb édesség :)<br /><br />A centiket azért megint lemértem, biztos ami biztos.....ha esetleg kilóban nem változnék akkor a centivel is elégedett leszek :)<br />Súly: 66.9 kg<br />Csípőm:  99 cm<br />Combtő: 62 cm<br />Fennék: 104 cm<br />Kar:  26.5 cm<br />Derék: 79 cm<br /><br />Szóval folyt. köv. :)<br /><br /><br />richhttps://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/10/rita-150x150.png150150