1.0Cukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.huCukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.hu/author/cukornadkisasszony/Kész nem tehetek róla, ha meghallom,hogy fogyás......diéta, hatékony legújabb módszer súlyvesztésre....stb. kulcsszavakat akkor akaratlanul is odafigyelek( lehet a régi berögződés).<br /><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/09/3c364fd26014733c38f5534673b6ccd2.jpg" style="clear: right;float: right;margin-bottom: 1em;margin-left: 1em"><img border="0" height="320" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/09/3c364fd26014733c38f5534673b6ccd2.jpg" width="226" /></a>Most erre kaptam fel a fejem! Fogyás légzéssel!<br />Ami elsőre eszembe jutott, hogy végre nem kell beinvesztálni tetemes mennyiségű ilyen és olyan bogyót, készítményeket.....hanem csak arra van szükségünk ami alapjáraton körülvesz minket........LEVEGŐ!<br />És ez ugye még, idáig ingyen van :)<br />A szakértő arról beszélt a riportban, hogy a légzési technika a lényeg,hiszen a helyes légzés gyorsítja a anyagcserét az oxigén az zsírégetést segíti elő.<br />Még gyermekként tudunk helyesen lélegezni, de aztán a stressz, a mindennapos rohanás, elhízás a mozgás szegény életmódnak köszönhetően erről a helyes légzésről átállunk a kapkodó felszíni légzésre.<br />Jómagam arról tudok nyilatkozni csak, hogy már tiniként arra lettem figyelmes, hogy mekkora a bendőm ha a hasamba lélegzek és mennyivel kisebb ha a mellkasomba. Hozzá kell tennem, nem tudtam akkor, hogy mi a különbség és hogy melyik lenne a helyes megfelelő légzés....a hasam mérete volt a döntő!És még az elején ha ne<br />Amit én azért hangsúlyoztam volna,hogy annak ellenére,hogy "megtanulunk" helyesen lélegezni,attól még nem lehet felfalni egy fél lovat és bizony a helyes táplálkozásra is mozgásra is figyelmet kell fordítani!<br />m is annyira tudatosan de ha olyan szituációban voltam ,bizony adtam arra, hogy inkább a mellkasomba szívjam a levegőt. Az évek folyamán meg már automatikussá vált. S mint megtudtam, az a helyes ha a hasunkba vesszük zömmel a levegőt,mert akkora  tüdőnk egészét kihasználjuk több oxigén áramlik szét a keringésünkben ami jó mindenre, magas vérnyomásra,májunknak,epénknek, a cukorbetegségre is- mindenre jó!!!!<br /><div style="clear: both;text-align: center"><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/09/large-8-.jpg" style="margin-left: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" height="165" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/09/large-8-.jpg" width="320" /></a></div><br />Ez pedig egy videó a napi 2-5 perc légzés technikáról,ami elősegíti a fogyást!<br /><br /><div style="background-color: white;border: 0px;color: #333333;font-size: 14px;line-height: 22.390625px;margin-bottom: 1.625em;padding: 0px;vertical-align: baseline"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><strong style="border: 0px;font-style: inherit;margin: 0px;padding: 0px;vertical-align: baseline">Első lépés:</strong> feszítsük meg a fenekünket úgy, hogy az egyik lábunkat előre tesszük, így a hátul maradt lábunk fogja viselni testsúlyunk jelentős részét. Ha beálltunk ebbe a pozícióba, következhet a 3 másodpercig tartó belégzés, közben végezzünk pár karkörzést. Ezt követően következhet a 7 másodpercen át történő kilégzés, úgy, hogy ez idő alatt megfeszítjük testünk összes izmát.</span></div><div style="background-color: white;border: 0px;color: #333333;font-size: 14px;line-height: 22.390625px;margin-bottom: 1.625em;padding: 0px;vertical-align: baseline"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><strong style="border: 0px;font-style: inherit;margin: 0px;padding: 0px;vertical-align: baseline">Második lépés:</strong> álljunk függőlegesen, feszítsük meg a fenekünket, jobb kezünket tegyük a hasunkra, bal kezünket pedig a hátunk aljára. Következhet a 3 másodperces lélegzetvétel, majd a 7 másodperces kifújás. Figyeljünk arra, hogy eközben tartsuk a jobb kezünket a hasunkon.</span></div><iframe frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/MKj93t2-Ai4" width="420"></iframe>richhttps://cukornad.cafeblog.hu/files/2013/09/3c364fd26014733c38f5534673b6ccd2-150x150.jpg150150