1.0Cukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.huCukornádkisasszonyhttps://cukornad.cafeblog.hu/author/cukornadkisasszony/Visszaolvastam pár hete a hoxás naplómba pár bejegyzésem.<br />És pont azt kezdtem el olvasni,hogy ha elérem az álomsúlyom,akkor majd vasárnaponként vacsizom a családdal. Mert párom hiányolta,hogy nem eszem velük. Hiába vagyok ott az asztalnál, de én csak beszélgetek meg pakolgatok....<br />Nos, novemberben lesz 2 éve ,hogy elértem a 65kilót( most mondjuk épp nem annyi vagyok).De azóta sem vacsizom. Nagyon ritkán eszem 4 ill. 6 óra után. Valahogy anno a kattanásomnál,annyira belém rögződött,hogy este nyista evés,hogy ritkán adok magamnak "kimenőt".<br />Ma elkezdtem a tricepszezést, néztem neten edzésterv féleséget.És meg kell mondjam........Nem szokta a cigány a szántás !<br />Örülök valahol,hogy utána rögtön már fájt , mert így biztos lehetek benne,hogy jól csináltam. Beálltam itthon a tükör elé, közben ment a zene, Nani táncolt,én meg néztem ne lóbáljam a szép kis harangsúlyom, ne lógjon a könyököm.... <br />Épp ma olvastam egy cikket a tricepszezéről,hogy a nők azért csinálják rosszul, mert nem figyelnek a helyes kéztartásra és a kisebb súlynál nem is érzik,hogy jól csinálják vagy sem.<br />Tegnap mikor kiszállították a súlyzót,csináltam néhány tricepsz gyakorlatot, de semmi hatását nem éreztem. Ma ráébredtem,azért mert  rosszul csináltam!<br /><div style="clear: both;text-align: center"><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/tricepsz1.jpg" style="margin-left: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" height="320" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/tricepsz1-278x300.jpg" width="297" /></a></div><br /><div style="clear: both;text-align: center"><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/hajnitricepsznyujtasfejmogulegykezes.jpg" style="margin-left: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" height="320" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/hajnitricepsznyujtasfejmogulegykezes-214x300.jpg" width="228" /></a></div><br /><div style="clear: both;text-align: center"><a href="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/vinbell_2kg_net_01.jpg" style="margin-left: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" src="https://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/vinbell_2kg_net_01.jpg" /></a></div>Amúgy nem egy hűűű de nagy és hosszú edzés. Mert 3x 12 szériában csinálok mind a 2 féle gyakorlatból. És ez az én cuki kis rózsaszín súlyzóm.<br />Erre is tegnap akadtam,még sosem hallottam erről a kettlebell edzésről. De nem tudom,ahogy így elnézem,ezt a "ráncigálást" ide lódítom oda lódítom.......nem húzza meg az ember a derekát, karját.....<br /><iframe frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/i7Zh_BzjteM" width="560"></iframe>richhttps://cukornad.cafeblog.hu/files/2012/07/tricepsz1-150x150.jpg150150