{"version":"1.0","provider_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","provider_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu","author_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","author_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu\/author\/cukornadkisasszony\/","title":"Megcsin\u00e1lom!!!!!!!! 2010-01-15","html":"Kezdem a legfontosabbal ma reggelire ettem egy kis m\u00e9ret\u0171 csokis croissant max 200-250 kcal lehet, csak saccolok nem t\u00fal pontos de begoly\u00f3zni sem akarok hogy mi mennyi,mikor hogy......most nem r\u00e9g eb\u00e9deltem,egy \u00f6kl\u00f6mnyi mennyis\u00e9g\u0171 rizi-bizi,r\u00e1ntott csirkemell kb. egy teny\u00e9rnyi adag \u00e9s ecetes uborka sali.Ez kb. olyan 500-600 kcal lehet ma m\u00e9g egy joghurt meg egy t\u00far\u00f3 rudi \u00e9s slussz.De m\u00e9g 4 \u00f3ra el\u0151tt!!! Ja ma kis takar\u00edt\u00e1s lesz,a gyerk\u0151ccel reggeli ut\u00e1n s\u00e9t\u00e1ltunk egy b\u0151 \u00f3r\u00e1t,ha lehet mi mindig gyalogolunk......mert jobb mint \u00e1csorogni a buszmeg\u00e1ll\u00f3ba meg m\u00e9g fittebb is leszek t\u0151le :) <\/span>
Este meg lenyomok egy Norbi f\u00e9le aerob torn\u00e1t vagy egy kick boxot de ez az ut\u00f3bbi m\u00e9g \u00faj sz\u00f3val addig kisilabiz\u00e1lom mihez lesz kedvem.Heti 2-3 torn\u00e1t pr\u00f3b\u00e1lok beiktatni de ez nem mindig j\u00f6n \u00f6ssze(kicsit lusta diszn\u00f3cska vagyok). <\/span>
Egy a l\u00e9nyeg hogy ne akarjunk azonnal mihamarabb lefogyni r\u00e1m is \u00e9vek alatt j\u00f6ttek a kil\u00f3 :( err\u0151l csakis \u00e9n tehetek,\u00e9s tudom hogy most \u00e9sszel csin\u00e1lom az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st \u00e9s tart\u00f3s lesz a fogy\u00e1som,igaz lehet 1-1.5 vagy 2 \u00e9vbe is fog tartani de akkor is MEGCSIN\u00c1LOM \u00e9s m\u00e9g 50-60 \u00e9ves koromba is nem akarok 80 kg-n\u00e1l t\u00f6bb lenni!!!!! <\/span>
M\u00e9g egy j\u00f3 tan\u00e1cs vagyis ink\u00e1bb megl\u00e1t\u00e1s hogy nem szabad ki\u00e9heztetni magunkat.Ha \u00e9n \u00e9dess\u00e9gre v\u00e1gyom akkor t\u00far\u00f3rudit eszem vagy kaka\u00f3s kekszet......de csak d\u00e9lel\u0151tt max d\u00e9lut\u00e1n 14\u00f3r\u00e1ig.\u00c9s csak egy keveset.Van hogy eg\u00e9sz \u00e1ll\u00f3 nap reggelire t\u00far\u00f3s s\u00fctit ettem eb\u00e9dre egy soml\u00f3it uzsira egy kis s\u00fctit megint \u00e9s m\u00e1snap 60 dkg-val voltam kevesebb,de akkor azon a naponta csak \u00e9dess\u00e9g hogy \"kiel\u00e9g\u00edtsem magam\". <\/span>
M\u00e9g egy fontos dolog ha nagyon nem akar elindulni a fogy\u00e1s m\u00e9g 1 h\u00f3nap m\u00falt\u00e1n sem, akkor ir\u00e1ny a h\u00e1ziorvos teljes v\u00e9rv\u00e9tel \u00e9s onnan kider\u00fcl mi a baj???Csak el kell mondani a dokinak hogy fogyni szeretn\u00e9nk \u00e9s mit javasol......stb. <\/span>
Na j\u00f3 most m\u00e1r eldugulok mert sz\u00f3fos\u00e1som van :))) <\/span>
KITART\u00c1S CSAJOK!!!!<\/span><\/span>","type":"rich"}