{"version":"1.0","provider_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","provider_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu","author_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","author_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu\/author\/cukornadkisasszony\/","title":"Visszaolvas\u00e1s","html":"Visszaolvastam p\u00e1r hete a hox\u00e1s napl\u00f3mba p\u00e1r bejegyz\u00e9sem.
\u00c9s pont azt kezdtem el olvasni,hogy ha el\u00e9rem az \u00e1loms\u00falyom,akkor majd vas\u00e1rnaponk\u00e9nt vacsizom a csal\u00e1ddal. Mert p\u00e1rom hi\u00e1nyolta,hogy nem eszem vel\u00fck. Hi\u00e1ba vagyok ott az asztaln\u00e1l, de \u00e9n csak besz\u00e9lgetek meg pakolgatok....
Nos, novemberben lesz 2 \u00e9ve ,hogy el\u00e9rtem a 65kil\u00f3t( most mondjuk \u00e9pp nem annyi vagyok).De az\u00f3ta sem vacsizom. Nagyon ritk\u00e1n eszem 4 ill. 6 \u00f3ra ut\u00e1n. Valahogy anno a kattan\u00e1somn\u00e1l,annyira bel\u00e9m r\u00f6gz\u0151d\u00f6tt,hogy este nyista ev\u00e9s,hogy ritk\u00e1n adok magamnak \"kimen\u0151t\".
Ma elkezdtem a tricepszez\u00e9st, n\u00e9ztem neten edz\u00e9sterv f\u00e9les\u00e9get.\u00c9s meg kell mondjam........Nem szokta a cig\u00e1ny a sz\u00e1nt\u00e1s !
\u00d6r\u00fcl\u00f6k valahol,hogy ut\u00e1na r\u00f6gt\u00f6n m\u00e1r f\u00e1jt , mert \u00edgy biztos lehetek benne,hogy j\u00f3l csin\u00e1ltam. Be\u00e1lltam itthon a t\u00fck\u00f6r el\u00e9, k\u00f6zben ment a zene, Nani t\u00e1ncolt,\u00e9n meg n\u00e9ztem ne l\u00f3b\u00e1ljam a sz\u00e9p kis harangs\u00falyom, ne l\u00f3gjon a k\u00f6ny\u00f6k\u00f6m....
\u00c9pp ma olvastam egy cikket a tricepszez\u00e9r\u0151l,hogy a n\u0151k az\u00e9rt csin\u00e1lj\u00e1k rosszul, mert nem figyelnek a helyes k\u00e9ztart\u00e1sra \u00e9s a kisebb s\u00falyn\u00e1l nem is \u00e9rzik,hogy j\u00f3l csin\u00e1lj\u00e1k vagy sem.
Tegnap mikor kisz\u00e1ll\u00edtott\u00e1k a s\u00falyz\u00f3t,csin\u00e1ltam n\u00e9h\u00e1ny tricepsz gyakorlatot, de semmi hat\u00e1s\u00e1t nem \u00e9reztem. Ma r\u00e1\u00e9bredtem,az\u00e9rt mert  rosszul csin\u00e1ltam!
<\/a><\/div>
<\/a><\/div>
<\/a><\/div>Am\u00fagy nem egy h\u0171\u0171\u0171 de nagy \u00e9s hossz\u00fa edz\u00e9s. Mert 3x 12 sz\u00e9ri\u00e1ban csin\u00e1lok mind a 2 f\u00e9le gyakorlatb\u00f3l. \u00c9s ez az \u00e9n cuki kis r\u00f3zsasz\u00edn s\u00falyz\u00f3m.
Erre is tegnap akadtam,m\u00e9g sosem hallottam err\u0151l a kettlebell edz\u00e9sr\u0151l. De nem tudom,ahogy \u00edgy eln\u00e9zem,ezt a \"r\u00e1ncig\u00e1l\u00e1st\" ide l\u00f3d\u00edtom oda l\u00f3d\u00edtom.......nem h\u00fazza meg az ember a derek\u00e1t, karj\u00e1t.....