{"version":"1.0","provider_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","provider_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu","author_name":"Cukorn\u00e1dkisasszony","author_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu\/author\/cukornadkisasszony\/","title":"Tegnap \u00edrtam a m\u00e1sik","html":"napl\u00f3mba,a N\u0151k lapj\u00e1s cikkekr\u0151l 1-2 mondatot!Tudom hogy v\u00e1ltoztatnom kell \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagyok k\u00f6vetend\u0151 p\u00e9lda mozg\u00e1s tekintet\u00e9ben,al\u00e1\u00edrom ,lusta vagyok,\u00e9s v\u00e1ltoztatnom kell ezen!
Egy valamire ha nem is b\u00fcszke.......de...nagyon,nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k annak hogy nem estem \u00e1t a l\u00f3 tuls\u00f3 oldal\u00e1ra ami a fogy\u00e1st illeti!
Mikor 100kil\u00f3 f\u00f6l\u00f6tt voltam,\u00fagy voltam vele,hogy csak egyszer \u00e9rjem el a 70kg.....azt\u00e1n al\u00e1 mentem,mert bebizony\u00edtottam saj\u00e1t magamnak hogy lehetek \u00e9n 65kil\u00f3 is! Megcsin\u00e1ltam! \u00c9s ezut\u00e1n kellett \u00e9szn\u00e9l lennem! Tudom hogy ebb\u0151l a 65kil\u00f3b\u00f3l is lehetne m\u00e9g mit lefaragni! Egy 5-10kil\u00f3t biztosan(a 171cm k\u00e9pest) de \u00e9n sosem akartam sem sov\u00e1ny sem v\u00e9kony lenni! Tiszt\u00e1ban voltam mindig is a testi adotts\u00e1gaimmal.\u00c9n norm\u00e1l \u00e1tlagos testalkatot szerettem volna \u00e9s ezt el is \u00e9rtem!
Mehettem volna m\u00e9g lejebb is ,szoktak lenni nekem is agyal\u00e1saim,mikor is azon sop\u00e1nkodom hogy jobb lenne a 62-63kg........de azt\u00e1n meg ha az meg van akkor meg m\u00e9g ink\u00e1bb al\u00e1szaladhat az ember......\u00e9n meg ebb\u0151l nem k\u00e9rek! Ahogy a F\u00f3kuszban is mondtam,ez az \u00faj \u00e9tkez\u00e9sem amit lassan 2.5\u00e9ve csin\u00e1lok.....nem uralja az \u00e9letem,nem kattogok azon hogy mit ehetek \u00e9s mit nem! Az hogy eszem \u00e9dess\u00e9get \u00e9s csokit,igen eszem, mert most m\u00e1r tudom, hogy mennyit ehetem \u00e9s mikor....... nem eszem napi,heti rendszeress\u00e9ggel gyorskaj\u00e1t vagy kif\u0151zd\u00e9s kaj\u00e1t.......azt essz\u00fck amit f\u0151z\u00f6k,tudom hogy mi ker\u00fcl bele a levesbe vagy f\u0151zel\u00e9kbe.......
Valaki egyszer \u00edrta minden b\u00e1nt\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9k n\u00e9lk\u00fcl,hogy \u00e9n milyen nem kimondottan eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleket eszem......mint pl. a bableves vagy t\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1poszta...stb. De szertinem a bab is egs\u00e9zs\u00e9ges a k\u00e1poszta is eg\u00e9szs\u00e9ges s\u0151t a burgonya is, hisz vann benne egy csom\u00f3 vitamin,persze akkor ha nem f\u0151zi agyon az ember! Az emberi szerveztnek mindre sz\u00fcks\u00e9ge van \u00e9s \u00e9n ink\u00e1bb eszem \u00e9telket, amit tudom is hogy mit tartalmaz,mint hogy igyak porokat meg f\u00e9lk\u00e9sz m\u0171kaj\u00e1kat.
Szerintem egy t\u00f6k norm\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ges testk\u00e9pem van,tudom hogy van mit b\u0151ven v\u00e1ltoztatni a fitts\u00e9gemen.De nem leszek \u00e9s nemis akarok sem test\u00e9p\u00edt\u0151 lenni sem tr\u00e9ner sem semmilyen edz\u0151. \u00c9n nem a Rubint R\u00e9ka vagyok aki azzal keresi a kenyer\u00e9t hogy j\u00f3l n\u00e9z ki \u00e9s izmos \u00e9s feszes,ny\u00edlv\u00e1n neki ez a munk\u00e1ja,nekem nem! Vagy ott vannak a modellek,\u00e9n az sem vagyok!
Nem hiszem hogy egy \u00e1tlag n\u0151 akkor a legjobb,legszebb ha sz\u00ednizom. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt ez\u00e9rt is tetszett Rubint R\u00e9ka \u00edr\u00e1sa: \"ha \u00f6n heti 1 napot mond,\u00e9s azt becs\u00fclettel tartja,sokkal eredm\u00e9nyesebb lesz,mintha 3 alkalmat t\u0171z ki,de egyre sem jut ideje\". \u00c9s ezzel \u00e9n is egyet\u00e9rtek,b\u00e1r R\u00e9k\u00e1\u00e9kat cseppet sem kedvelem,mert t\u00fal elm\u00e9di\u00e1sodtak,de b\u00e1r nekem jutott volna ez eszembeez az Ud date meg a t\u00f6bbi \"okoss\u00e1guk\",de ahogy Norbi szokta mondani \"az\u00e9rt nem rossz,egy h\u00fclye rend\u0151rt\u0151l\"! \u00e9s milyen igaz :D Ahogy kin\u00e9znek az woww, de ennyi!

Szerintem az \u00e9n fogy\u00e1som,az\u00e9rt is \"tetszik\" j\u00f3 n\u00e9h\u00e1ny embernek,mert nem kell \u00e9hezni,nem kell egyf\u00e9le t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st folytatni,nem kell elhagyni azokat az \u00e9teleket amit eddig is evett.Nem kell fogyaszt\u00f3szerekerekre k\u00f6lteni,nem kell hashajt\u00f3zni........nem kell napi t\u00f6bb \u00f3r\u00e1t torn\u00e1zni,edzeni.....egyszer\u0171en csak \u00e9sszel kell enni norm\u00e1lis adakogat!
A mozg\u00e1s fontos r\u00e9sze a fogy\u00e1snak,az m\u00e1r biztos,\u00e9n is csin\u00e1lgattam de sosem olyan nagy h\u00e9vvel hogy \u00e9n most akkor belehalok ha nem mozoghatok! Mindig is \u00fagy voltam vele,hogy amit fizikailag nem okoz \u00f6r\u00f6m\u00f6t akkor azt nem er\u0151ltetem. Nem hinn\u00e9m hogy sokember tiszt\u00e1ban lenne a BMI index\u00e9vel vagy a testzs\u00edr %-val. Rajtam van zs\u00edr gazdagon,m\u00e9g \u00edgy 42kil\u00f3 minusz ut\u00e1n is :) F\u0151leg a hasamon meg a derekamon,cs\u00edp\u0151m\u00f6n,combomon. Ezen j\u00f3 lenne v\u00e1ltoztatni,hogy m\u00e9g ink\u00e1bb j\u00f3l \u00e9rezzem magam a b\u0151r\u00f6mben.No de err\u0151l majd kicsit k\u00e9s\u0151bb b\u0151vebben:)
Keres\u00e9gltem edz\u00e9s terveket meg mindenf\u00e9l\u00e9t a neten \u00e9s erre akadtam ami nagyon nagyon tetszett!!!!!!!:)
Gondoltam m\u00e1solok ide bel\u0151le ,de nem lehet csak a linket tudom megosztani!

http:\/\/edzesmester.com\/kocka-has-mitosz.html

Valahol \u00f6r\u00fcl\u00f6k hogy lehullt a lepel:) Most m\u00e1r nem kell azon g\u00f6rcs\u00f6lni hogy mi van ha nem lesz ilyen hasam........max csak akkor ha ez lesz a munk\u00e1m,amit jelen \u00e1ll\u00e1s szerint kiz\u00e1rtnak tartok.
L\u00e9nyeg hogy egy\u00fcnk rendesen,napi 1x legal\u00e1bb f\u0151tt \u00e9telt sok tejterm\u00e9ket,z\u00f6lds\u00e9get,gy\u00fcmit \u00e9s j\u00f3l fogjuk \u00e9rezni magunkat. \u00c9s ha \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1n s\u00f3v\u00e1rgunk azt is lehet enni d\u00e9lel\u0151tt,mondjuk egy kis teas\u00fcit vagy csokis par\u00e1nyt,t\u00far\u00f3 rudit........amit \u00e9pp szeret\u00fcnk,ez att\u00f3l m\u00e9g nem eg\u00e9szs\u00e9gtelen:) Csak t\u00faz\u00e1sokba nem szadab esni!
\u00c9S \u00edme egy k\u00e9p,a fb. l\u00e1ttam tegnap! \u00c9n a bal oldalira teszem le a voksom:)
<\/a><\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/cukornad.cafeblog.hu\/files\/2011\/10\/677cf45c955137448465b4120cb55b4f-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}